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来源：肿瘤的真相与误区弯腰不弯腿、坐姿不正确、跷二郎腿、单手提重物、久坐/久站2小时以上……这些错误姿势都会让腰部的肌肉受力不均，导致腰椎弯曲、变形，造成腰肌劳损，出现酸痛、胀痛症状。特别提醒一下：腰肌劳损≠腰间盘突出！虽然两者表现都是腰部酸痛，但腰肌劳损一般只在腰的周围，而腰间盘突出范围更广，可能会扩散到臀部、下肢等地方。