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怎样缓解打呼噜？01减肥可缓解咽部脂肪的堆积程度[1]02侧睡轻度睡眠呼吸暂停的人可尝试用侧睡来缓解能避免平躺时因舌根后坠而造成的呼吸道堵塞03戒烟戒酒酒精会加重呼吸暂停的程度吸烟会损伤咽喉黏膜的神经都会加重病情04看医生打呼噜严重吵得身边人难以忍受以及经常憋醒的人要去医院检查可选择保守治疗或手术保守治疗有3个选择1.呼吸机吹出来的气体具有一定压力能将气道中狭窄或塌陷的地方撑起来2.口腔矫治器可以简单理解是一个牙套帮助下颌骨往前伸扩大喉咙和舌后气道的空间保证呼吸道畅通注意！呼吸机和口腔矫治器都有很多类型需