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【#午觉最长不要超过1小时#】夏至是养阳气、长阳气的时节，老年人一定要睡子午觉。晚上11时到凌晨1时是子时，此时睡觉能够养肾；中午11时到下午1时是午时，此时睡觉可以养心。但是#午觉时间不要太长#，最好睡15-30分钟，最长不要超过1小时。