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【#牛奶和豆浆哪个营养更好#？】#每天1杯豆浆身体会发生什么变化#牛奶和豆浆，一个来源于动物，一个来源于植物，两者的营养成分还是有些区别的。[星星]牛奶钙含量高每100克牛奶的钙含量，为104毫克左右，约是等量豆浆钙含量的21倍。