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二十四节气中的小暑已至正如俗话所说“小暑过，每日热三分”时至盛夏，万物蓬勃生长放眼望去，绿浪涌动清晨或傍晚在绿色葱茏的世界中结伴健步走不仅锻炼身体还能欣赏自然美景盛夏来临户外已经开启“烧烤蒸煮”模式即使天气炎热运动还得继续可以进行一些强度较小的运动让身体微微出汗今天小体就来给大家推荐一些适合小暑节气的运动夏季想要进行户外运动，可以选择晨间慢跑。长期跑步能有效提高心肺功能、释放身体压力，同时起到减脂效果，晨跑后开启元气满满的一天吧。游泳是夏季最受欢迎的运动项目之一，它能够有效降低体温、消耗热量，同时锻炼全身肌肉。