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【#上班前一晚怎么防止emo#】#上班前一晚治愈自己的4件事#①抱抱宠物：拥抱或抚摸宠物能起到放松作用，因为柔软的皮毛能刺激体内愉快激素（如多巴胺、内啡肽和后叶催产素）的分泌。②看轻松的节目：利用周末，多看看过去没空看的喜剧片，或是刷刷逗趣的短视频，哪怕是听段笑话也有效。③跟自己聊15分钟：找个安静的地方，自言自语倾诉烦恼，或者写写日记，都会有安慰的效果。