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【#4个方法帮你摆脱中年发福#今天开始改变还不晚！】#为何吃得少也会中年发福#方法1：坚持做抗阻力训练。步入中年后，身体肌肉流失的速度加快，所以代谢下降的速度才会加快，所以要提高身体的肌肉含量，只有通过做抗阻力训练来锻炼和刺激肌肉，让肌肉“活”起来，肌肉得到撕裂后会修复生长，抗阻力训练后肌肉群变得越来越大，身体的代谢也会保持在旺盛的状态。