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健身已成为很多人的重要生活方式在锻炼身体、保持机能的同时我们也需要科学合理地对待运动若不量力而行反而会造成身体损伤今天就来聊聊如何防治运动损伤与出现意外后的急救方法看看华山医院的专家们有何建议本期为大家带来通过科学的专业知识帮助你及周围的人远离运动损伤腕关节运动损伤，可以分为急性损伤和慢性损伤。一般是某个意外事件导致腕关节受伤，如摔伤、扭伤、牵拉伤等，常见于摔倒手撑地的情况，比如打篮球摔倒、跑步或走路滑倒等等；则是手腕反复用力做事后逐渐出现。超过腕关节的承受能力，就很有可能出现腕关节慢性损伤，如骨头的撞击与缺血性改变，韧带的磨损、松弛甚至撕裂，多见于工作中对手腕使用频率较大的职业。